যারা প্রতিদিন বিভিন্ন ওয়েবসাইট ম্যানেজমেন্ট, অ্যাড ক্যাম্পেইন বা ই-কমার্স ব্যবসার কাজে দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের সামনে থাকেন, দিনশেষে তাদের চোখের ও ব্রেনের একটু বাড়তি বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। খুব সাধারণ কিছু অভ্যাসের মাধ্যমে এই ডিজিটাল ক্লান্তি দূর করে পরদিনের জন্য নিজেকে সতেজ রাখা যায়।
চলুন জেনে নিই এমন ৩টি চমৎকার অভ্যাসের কথা:
১. নিজের ‘মেন্টাল ক্যাশ’ (Mental Cache) ক্লিয়ার করা
সারাদিন ওয়েবসাইটের স্পিড বা টেকনিক্যাল সাইটগুলো অপ্টিমাইজ করার মতো, নিজের ব্রেনেরও ক্যাশ ক্লিয়ার করা ভীষণ জরুরি। কাজের শেষে অন্তত কয়েক ঘণ্টা ল্যাপটপের স্ক্রিন বা অ্যাড ড্যাশবোর্ড থেকে পুরোপুরি দূরে থাকুন। এই সময়টা অফলাইনে নিজের পছন্দের কোনো কাজ করলে বা নীরবতায় কাটালে ব্রেন দারুণভাবে রিফ্রেশ হয়।
২. বড় পর্দায় পারিবারিক বিনোদন
সারাদিনের ব্যস্ততা শেষে চোখের প্রশান্তির জন্য ল্যাপটপ বা মোবাইলের ছোট স্ক্রিন থেকে বিরতি নিন। এর বদলে বসার ঘরের ৪৮ ইঞ্চির মতো বড় স্মার্ট টিভিতে পরিবারের সবার সাথে বসে চমৎকার কোনো মুভি বা ট্রাভেল ভ্লগ দেখতে পারেন। প্রিয়জনদের সাথে কাটানো এই সাধারণ বিনোদনের সময়গুলো মানসিক স্ট্রেস একদম কমিয়ে দেয়।
৩. আগামী দিনের কাজের রুটিন সাজানো
রাতে ঘুমানোর আগে পরের দিনের কাজের একটা ছিমছাম পরিকল্পনা করে ফেলতে পারেন। কোন দিন ওয়েবসাইটের কোন আর্টিকেলগুলো পাবলিশ হবে বা ই-কমার্স ব্যবসার লজিস্টিকস কীভাবে ম্যানেজ করবেন, তার একটি সাধারণ তালিকা তৈরি করে রাখলে পরের দিনটি খুব গোছানো ও চিন্তামুক্ত কাটে।
যান্ত্রিক এই জীবনে কাজের পাশাপাশি নিজেকে সময় দেওয়াটাও একটি বড় বিনিয়োগ!